初!骨盤力診断やってみました!
今日は友達のお母様のお家をお借りして、初めて骨盤力診断をやってみました。
二人の友達が参加してくれました。
まず、二人の後姿の写真を撮ってから…
最初の力くらべ
うつぶせに寝てもらって、片足ずつ膝から下をまげてもらい、私の手と力比べをしました。
ふたりともあっけなく私に倒されてしまい、見事に足・腰に力が入っていませんでした。
骨盤の閉まったきれいな姿勢
11時5分の立ち方と骨盤が閉まる立ち方を伝授してから、肩甲骨を寄せて上半身がリラックスして立てるように3人で一緒に練習しました。
骨盤が閉まる感じや、腹筋に軽くストレッチがかかっている感じ、猫背だと力が入らない、可動域が狭いなどを身体を動かしながら体験してもらいました。
無理に背筋を伸ばさなくても、この手順で綺麗に立てるようになってきました。
最後の骨盤力チェック
それぞれの身体を少しほぐしてから、最初に行った力比べをやりました。
すると、なんてことでしょう!
今度は私がいくら倒そうとしても、二人ともビクともしませんでした!!!
すごーい!
二人とも、自分の足にびっくり仰天!
最後にもう一度後ろ姿の写真を撮って、見比べてもらいました。
ボーダーのTシャツをきていたKさんは最初の写真で左肩が下がっていましたが、最後の写真ではきれいに整っていました。
骨盤力診断をするとき、ボーダーのシャツを着ると、しわの寄り方や、身体の傾きがよくわかるのでいいな!と話しました。
写真の撮り方がへたくそでごめんなさい!