ダブルヘッダー第2試合 2級セルフ骨盤力実践塾
午後は初めて2級セルフ骨盤力実践塾でした。
おひとり風邪をひいて欠席となりましたが、一番最初に3級を受けてくれた2人が来てくれました。
3級を受けてから1か月以上たっています。
お二人の骨盤力はどうなっているのか興味深々で力比べをやってみました。
すると驚いたことに、二人ともちゃんと足に力が入って、骨盤力は落ちていませんでした!
聞いてみると、普段の生活の中で3ステップの立ち方を実践してくれていました。
立つことを意識して生活をしてくれただけで、1か月以上も骨盤力は落ちないことが証明されましたね!
セルフストレッチ
2級なのでテキストにそって、身体の今の状態をチェックして、ストレッチの型を一緒にやりました。
やりにくい型があったり、痛いところがあったりしましたが、毎日続けていくことで自分で骨盤力を維持しきれいな姿勢をキープし続けることができます。
私もやるから二人にもやったら報告してね!と約束しました。
セルフなので自分でストレッチすることで、こんなに姿勢が変わりました。
セルフでここまでO脚が改善されました!
骨盤が閉まって、ヒップアップが半端ない!
次の受講日が今から楽しみです!
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