土曜日の骨盤力診断
ちょっと前の骨盤力診断です。
最初に骨盤力診断をやろうと決めたとき、平日と土曜日を設定してみました。
初めてやるので、どちらのほうが人が集まりやすいのかわからなかったからです。
同時に日程を出してみましたが、土曜日のほうが早く反応がありました。
お仕事している人が多いことと、その分身体の不調や姿勢を意識することが多いのかもしれません。
当日体調不良で参加できない方がいらっしゃいましたが、4名で開催することができました。
Hさんは市内にお住まいで、私の師匠のお知り合いでマラソンをされる方です。師匠が骨盤力だけでアマゾンや砂漠の250kmのマラソンを完走している姿をみて、興味を持って下さったそうです。
S山さんはHさんのマラソン仲間。同じく市内にお住まいということで、一緒に参加されました。
S崎さんは私の子どもが同級生のママ友です。Facebookをみて興味をもたれ参加してくれました。
Kさんは保育園で管理栄養士をされている私の高校時代の同級生です。最近同級生で集まってテニスをしているので、そこで興味を持ってくれての参加です。
Hさん、S山さんはかなり走りこんでおられる引き締まったお身体の持ち主。普段から鍛えているので、骨盤力もかなりありそう…。と思いましたが、意外にもみなさんほとんど変わりなく、足腰に力は入っていませんでした。
えっどうして?
なんで?なんでちからがはいらないの~?
そんな声がきこえてきました。
さらに、足腰に力が入るようにしてから、少しの間猫背の姿勢になってもらっただけで、あっという間に力が入らなくなってしまったときには、???が絶好調でした。
本当に猫背を治さないと、ろくなことはありませんね。
股関節の動きのワークや肩甲骨の可動域のワークをして、3ステップの立ち方をやってアフターの写真撮影。
みなさん、とてもきれいに変わりましたね!
皆さんの感想
- 短時間でこんなに変化するなんて!
- 結果が目でみて確かめられるから、信じられる!
- 腰も肩もお尻も全部つながっているんだな~
- スマホを見たりする悪い姿勢になると途端に力がはいらなくなるのをみて、ふだんどれだけからだを痛めつけているか感じた。
- 姿勢の大切さがわかった キープしたい
- 最近の女の子の内股がすごく気になる この姿勢がかっこいいんだと教えてあげたい
- 講座を受けて、伝えたい人がたくさんいます。職場(保育園)の保育士さんとか、家の人たちに
S崎さんはご自分の足がX脚なので、3ステップがみんなと同じようにやるとやりにくかったと教えてくれました。X脚やO脚の方は最初の撮影の時に見極めて、個別に対処してあげることが必要だと気付きました。
やればやるほど、いろいろな気づきをくれる骨盤力診断です。ありがとうございます。
みなさん2級に進んでセルフで骨盤力をキープしたいと意欲満々です。
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